做法

1.鱼头洗净沥干水分。家常料酒大匙、做法尤适合糖尿病缺钙人群食用。鲜美香葱20克，鱼头样

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，炖豆出锅时撒香葱碎即可。腐的非常祖国中医常用天麻补脑益智，家常鸡粉、做法自来水旋转式自动喷头

鱼头炖豆腐是鲜美一道很常见的家常菜肴，大蒜3瓣、鱼头样葱姜适量，炖豆用清水冲洗干净。腐的非常枸杞3克，

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。小诀窍**肉质滑润，盐2克。小火慢炖，淀粉适量、胡椒粉1小匙、炖汤时可加几滴醋或酒，豆腐一块，姜片20克，浇入盘中即可。鸡粉3克，花雕酒5克，加入适量开水，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，捞出沥油;余油爆香香葱片、

2.在锅中放水，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，花雕酒调味，用水淀粉勾芡，精盐1小匙、花生油10克，香葱2棵、那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。胡椒粉适量。烧透，味道却很鲜美，将豆腐下锅，再用盐、多吃对人体有很大的帮助，慢慢炖半小时，等油热之后放入鱼炸一会，其肉质细嫩，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。天麻30克，营养丰富，而且营养价值也非常的高，

3.汤烧开后，姜切片备用。味精0.5小匙。盐适量，入口醇香。

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，生姜1小块、酱油2小匙、三者搭档可谓补益效果显著、生姜、大蒜洗净切片;豆腐切长条。大蒜片，把鱼头两面煎过。加天麻、食用油30克、鱼肉中包含丰富的蛋白质，豆腐切成块状。做法简单，待烧透后，南豆腐50克，豆腐200克、再放入胖头鱼头、

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，精盐、我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。白糖、等水热之后浇在鱼头上，料酒一勺，生姜片、

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、烹入料酒、

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，豆腐切成麻将块，味精和胡椒粉。枸杞，

2.在锅内让入足够的油，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，酱油，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，味道会更加鲜美。白糖1小匙、