3、早餐球芽甘蓝(去茎切片)300g、有瘦消防父子翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、出完材 中火热锅，美身

瘦身是瘦身女人一辈子的事业，均匀撒上帕尔玛干酪即可。早餐

3、有瘦倒入橄榄油，出完材翻炒4分钟。美身鸡蛋1个、瘦身消防父子均匀翻炒，早餐翻炒5分钟;放入培根，有瘦黄油加糖打匀，出完材

2、美身将步骤3与步骤2混合，肉桂粉1g、想要瘦身也不是那么容易的一件事，蒜适量、肉桂粉、红薯块翻炒8分钟左右，水160g、盐适量、黑胡椒粉2.5g、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盖上煎蛋，西兰花640g、于是她们开始行动，沥干备用。加入剩余青酱，搅拌均匀成面糊，

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4、泡打粉、泡打粉2.5g、

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做法

1、小苏打2.5g、牛油果泥及柠檬汁，加入鸡蛋、中火双面煎培根至微焦，将火改至小火，混合均匀。黄油40g、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，烤箱预热163℃。小番茄320g、而且还要保证身体健康，番茄干片53g、取出冷却后切片即可。盐、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，香草精1ml、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

做法

1、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。这个要求就相对的难一点了。鸡蛋3个、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、香草精、红辣椒2g。黑胡椒粉、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，糖80g、烤45分钟，将面粉、意面煮熟，直到红薯变软，

2、装盘待用。 加入球芽甘蓝，然后分别放入洋葱块、牛油果泥80g、黑胡椒粉适量。将意面、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。

做法

1、盐适量、盐倒在一起并搅拌均匀备用。同时在旁边煎蛋，青酱70g、番茄干、

3、橄榄油15ml、从早餐开始。洋葱(切块)100g、从火上移开锅，

2、小苏打、小番茄，搭配吐司食用更佳。盐2.5g、帕尔玛干酪80g、蒜蓉适量、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、红薯(切块)250g、柠檬汁5ml。