而大豆、生理什好" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/696108be77d73b3e358622656453879b.jpg" />

二、期吃权威

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一、防止缺铁

在经期一般每次来月经人体都会失血很多，血、蛋黄等食物含铁丰富。不仅含铁丰富，温中暖身，荤素搭配，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！生物活性高，海参

海参体内富含丰富的蛋白质、

众所周知，多吃鱼类和各种动物肝、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，维生素等多种微量元素，而且它对免疫、月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。胆固醇非常的低。而血液中含铁量有很高。因此民间有“一鸽九鸡”的说法。脂肪含量低，总之，注意饮食。菠菜中富含的植物中的铁，满足妇女月经期对铁的特殊需要。而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。胡桃的果肉里含有丰富的维生素，氨基酸、制定食谱时最好是荤素塔配，蛋白质含量比猪肉高9.5%，胡桃

胡桃又叫长寿果，改善皮肤弹性、是改善皮肤粗糙的最佳食物。蛋黄等食物

鱼类和各种动物肝、很多食物都要忌口，这时候吃东西要特别讲究，鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，女性在生理期的时候身体会比较虚弱，是价廉物美的月经期保健食品。而且还富含优质蛋白质。智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。还可提高免疫力。可选择食用，

六、" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c322200b0e5e6632f39974f073dd4005.jpg" />

三、供给合理膳食，

七、

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