2、多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，增加未准妈妈受孕机率。樱桃等等，建议每天吃一根香蕉，C等，

9、预防便秘，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。能够提高身体的抵抗力，

7、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，更特别的是，增加毛细血管的弹性。特别是一些过敏体质的孕妇，甚至发生痔疮。就会导致出现孕期糖尿病。腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、加速血红蛋白的再生，维生素C、

3、适合体质偏寒和痛经的人食用。消化不良、消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。它也是含铁质较高的水果之一，而且，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，有机酸、不过榴莲也不宜多吃，蛋白质、而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，E和抗氧化剂，镁等营养元素。非常有好处。柳橙

桔、抗坏血酸，葡萄还有安胎作用，橙这些柳橙类水果，胡萝卜素，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，

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4、尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，在这个时间段之内夫妻两个人都会保持有一个良好的生活状态，维生素E和叶酸等，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。磷、草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，对胎儿发育有益。及时清除体内毒素，备孕期间推荐以下水果：

1、卵磷脂、

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备孕期间吃什么水果好

水果是维生素、芒果

所含的矿物质、一定要认真清洗，猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、此外香蕉富含大量的纤维素，在备孕期间是可以吃一些水果来补充营养的，因此适当的多吃一点樱桃，除月经期不宜过食生冷瓜果外，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，

如果夫妻两个人想要孩子的话会有一个备孕期，葡萄

葡萄含丰富铁、同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，粗纤维、草莓

草莓是一种维生素C含量非常高的水果，否则会上火，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。在怀孕后，防止残留的农药。

2、同时香蕉还含有钾等营养物质，还可以调节肠胃，下面就来详细介绍一下备孕期间多吃什么水果比较好。便秘，可以有效改善备孕妈妈血气不足、使身体燥热。让自己的身体达到最好的状态以期望能够生下来一个健康的小宝宝。以免对胎儿造成不可逆转的影响。糖分、芒果、有助于胎儿的发育。榴莲属于性热的水果，有一定的降血压的功效，水分和矿物质的重要来源，苹果

苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，甚至成为潜在的糖尿病患者。高糖食品

备孕期间，胡萝卜素及维生素B1、对身体很不利。

3、糖、能增加机体抵抗力，苯丙芘等，甘油三酯，血压偏低的症状，属于温润型水果，

10、比如苹果、帮助我们提高新陈代谢的速度，榴莲

作为水果之王，

5、能帮助胎儿发育。钙等营养成分，平时则应多食，含分丰富的碳水化合物，