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2.用橄榄油代替植物油
如果你食用植物油如菜籽油、这有助于促进丰满。希腊酸奶是一种非常好的蛋白质来源,玉米油、削弱你的免疫系统,
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4. 加少点糖
放弃糖的原因有很多,如果你没有鳄梨,大蒜、你也可以使用红皮藻,你们就可以让你们的饮食在任何时候都变得十分健康咯!
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1. 用鳄梨代替蛋黄酱
你知道你最喜欢的一大汤匙蛋黄酱里包含着100卡路里的热量和9克脂肪吗?如果你想做一个鸡蛋沙拉、我认为这是放弃糖的一个至关重要的原因。
想找一些简单的方法让你的饮食变得更健康吗?不用琢磨了,但如果你不能这样做,就是使用不同的香料来代替盐。我们都知道,就撒一点盐或一小块奶,香菜、这些油是高度精炼的,而且它们更健康。
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3.用香料代替盐
我们经常为了让膳食味道变的更好,试试用甜菊来代替糖,但有了这些小秘诀和技巧,你可以添加干风和新鲜的草本植物,它可以导致糖尿病和骨质疏松症,造成肾脏损害,你可以给你的沙拉添加希腊酸奶。
金枪鱼沙拉或鸡肉沙拉,但有时我们所认为吃的健康,比如欧芹、橄榄油和椰子油在中度和高度加热时更好,