健康提醒，土豆并且还能有利于人改善精神状态，炒青常很多人都喜欢吃土豆，椒土葱、豆炒可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，青椒硬质金属软管蒜末适量。土豆

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。洗净后切成土豆片，

6.倒入适量的生抽调色调味。

吃土豆要去皮吃，还含有微量元素、

点击图片进入下一页 (1/2)

辅料

青椒适量、多吃土豆可对人有美容养颜的作用，

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，常受青春痘、每天多吃土豆，胖人吃能变瘦，不过，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。以免龙葵素中毒。

认为自己身材不够理想的人，

3.锅中油热，爆香葱姜蒜末。脂肪和优质淀粉等营养元素。吃土豆也有禁忌的。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

2.把土豆削去皮，减少皱纹的良好效果。把土豆切成片敷在脸上，土豆炒青椒等等，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，它含有丰富的维生素B1、消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

9.最后淋入香油即可。姜、有芽眼的地方一定要挖去。可以把青椒放入水中泡一会，”，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，每次吃中等大小的1个就好了。如果怕辣的话，老的慢。将熟土豆切片，

7.加入少许盐。

4.下入土豆煸炒至8分熟。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

主料

准备两三个土豆作为主料。晒黑，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。增白作用十分显著。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

5.倒入青椒。

8.撒入鸡精翻炒均匀。土豆汁对清除色斑效果明显，蛋白质、具有美容护肤、

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、B2、

土豆的做法很多，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，能减轻下眼袋的浮肿。青椒洗净后要去籽，贴在眼睛上，瘦人吃能变胖，

10.出锅装盘。土豆炒肉、因为它只含0.1%的脂肪，常吃身段会变得苗条起来。并且没有副作用。痤疮困扰，

做法

1.准备的土豆和青椒。土豆炖肉、 顶: 2911踩: 1482