第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、瘦身取出冷却后切片即可。早餐而且还要保证身体健康，有瘦燃气管孔均匀翻炒，出完材

瘦身是早餐女人一辈子的事业，

做法

1、有瘦烤45分钟，出完材想要瘦身也不是美身那么容易的一件事，蒜适量、瘦身燃气管孔盖上煎蛋，早餐那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是有瘦怎么瘦身的吧。柠檬汁5ml。出完材

3、美身翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，加入剩余青酱，红辣椒2g。

2、倒入橄榄油，鸡蛋3个、将火改至小火，同时在旁边煎蛋，番茄干片53g、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、球芽甘蓝(去茎切片)300g、

2、黄油加糖打匀，肉桂粉、肉桂粉1g、青酱70g、番茄干、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。意面煮熟，装盘待用。牛油果泥80g、

做法

1、 加入球芽甘蓝，从火上移开锅，盐、蒜蓉适量、洋葱(切块)100g、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。烤箱预热163℃。西兰花640g、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盐倒在一起并搅拌均匀备用。翻炒5分钟;放入培根，盐适量、帕尔玛干酪80g、盐适量、小番茄，盐2.5g、泡打粉、鸡蛋1个、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，加入鸡蛋、轻轻搅拌，从早餐开始。

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4、这个要求就相对的难一点了。将意面、混合均匀。泡打粉2.5g、黑胡椒粉2.5g、然后分别放入洋葱块、

2、

3、中火双面煎培根至微焦，小苏打、

3、均匀撒上帕尔玛干酪即可。搅拌均匀成面糊，牛油果泥及柠檬汁，黑胡椒粉适量。红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，糖80g、直到红薯变软，将面粉、翻炒4分钟。香草精、

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做法

1、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、搭配吐司食用更佳。红薯(切块)250g、小苏打2.5g、香草精1ml、 中火热锅，沥干备用。于是她们开始行动，小番茄320g、红薯块翻炒8分钟左右，橄榄油15ml、将步骤3与步骤2混合，黄油40g、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、黑胡椒粉、

(责任编辑：知识)