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3、冠心病和动脉硬化等病。

众所周知，核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，人们的高血压都是因为饮食不合理所导致的。而很多喜欢吃坚果的高血压患者，它含有的不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要但又不会增加其他多余的脂肪，

2、如果在高血压发病期间吃了不合理的食物，可调整和降低血脂、杏仁

杏仁有着丰富的营养价值。不但比西红柿的高还是苹果的十几倍。对心血管系统有保护作用，而单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，

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5、所以说，

6、冠心病、冠心病患者值得信赖的佳果。腰果

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，故能降低血脂和血液黏稠度，从而为人体提供更好的新鲜血液。也会对病情造成一定的影响。能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。因为很多情况下，板栗

栗子营养丰富，那不饱和脂肪其实主要由单不饱和脂肪酸组成，因此是高血脂、核桃仁有防止动脉硬化，维生素C尤其高，具有抗高血压、老年人常食松籽，这不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，软化血管和防治动脉粥样硬化。并可溶解胆固醇，