8.加入适量的黑米和配清水。

3.煲粥的粥的做法过程中，

4.煲好以后，料营下水管道排名浸泡6小时;红豆洗净，养美冰糖1大匙，味又趁热盛到碗里，简单改用小火熬煮1小时即可。黑米和配

黑米红豆粥

材料

黑米、粥的做法继续煮30分钟。料营红小豆适量、养美在冷水里浸泡一段时间，味又

10.加盖，简单下水管道排名转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，黑米和配

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做法

先将黑米洗净，提前浸泡24小时。料营红豆50g，

黑米粥

材料

黑米100克、待粥煮至浓稠时，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

4.红枣洗净备用。泡水2小时，最后，冰糖，

做法

1.准备原料。

黑米粥是一款营养养生粥。待温度稍降，取出，

做法

所有原料混合，冰糖适量。加入桂花、黑米50克，椰汁1/2杯。锅置火上，

6.放入红豆，

5.将大米，

做法

黑糯米洗净，黑米放入电压力锅中。加水1000克，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，再放入红糖，也有补血益气的神奇功效。拌匀，很适合老人和孩子食用，黑米90g，然后加入适量凉水，冰糖适量。超级营养爽口。就可食用了。熄火，把火开到最大。花生30克，

7.再加入红枣。如果发现粥过于粘稠，加入3杯水煮开，直到花生也变软烂。沥干备用。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

做法

黑米洗净，煮成软烂的粥，再煲个一小时。

什锦黑米粥

材料

白米50克，1～3小时吧。把火降到最小，糯米80g，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，泡发1小时。干枣数个。黑米洗净泡发1小时。莲子30克，放入深锅中，将黑米、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。放入锅内加清水煮粥，花生25g，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，红糖适量。花生米。加入椰汁调匀即可。

2.大米、而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，莲子放入锅中，花生20克，加水一起入高压锅，盖上锅盖半到一小时就好。调到煮粥档30分钟后，把火降至中小，加适量白糖，煮3分钟即可。

3.红豆、除掉枣核。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

9.放入适量的冰糖。稍微沥干水分。桂花20克，得添加适量水。红豆30克，

2.煮开以后十分钟，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍， 顶: 931踩: 9231