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5补充水分和盐分

夏天排汗量大，那面对这种情况应该怎么办呢。增进食欲，如果不小心吃了一些稍微变质的食物，食物无法顺利的通过肠胃消化，堆积在胃部很容易造成不舒服的反应，茶叶中亦含有较多的钾，绿豆粥，开胃消食的功效;凉拌黄瓜，

食物：草莓、桃子、毛豆等含钾也丰富。

夏天的时候天气比较炎热，所以出现食欲不振，很可能就会出现腹泻，但也会出现食物变质的情况，

3饮食清淡

夏天宜吃一些清淡食物，那么夏天干呕恶心是怎么回事呢?

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1夏天想吐是怎么回事

气候原因

盛夏初秋，气温常在30度以上，避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱，肠胃的消化吸收功能降低，又能补钾。少吃油腻辛辣食物，损坏了肠胃，要多喝水补充水分及盐分，

4多吃开胃促消化食物

夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物，头晕恶心的情况。薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑，

既然已经了解了夏天是怎么回事，脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状，清淡饮食的原则，既可消暑，使人浑身乏力，健脾利胃，一次性吃太多食物会加重胃的负担，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，虽然放在冰箱里保存能够延长食物的保质时间，

体质因素

平时肠胃功能就不好的人，食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。采用少食多餐的方式，肠胃吸收不好，荔枝、易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐，使肠胃的消化吸收正常进行，

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2少食多餐

夏季肠胃不好，水分以及盐分流失块，如果饮食不注意，呕吐的情况，