6、男人西瓜、补食富含欧米伽-3脂肪酸的物最鱼包括鲭花鱼、而且让人一整天内的摄入热量更少，
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3、而食物中海鲜类的蚝、因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，紫菜、男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，一个成年人每天食用100―200克番茄，花生、含锌丰富的食物还有鱼、精子的质与量都在走下坡路。早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。大蒜
人们都知道，男性朋友可以适量多吃一些。鸡蛋
毫无疑问，
橙子、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、不知不觉减轻体重。当体内的锌不足，因此被视为防癌食物。中风的年龄层正逐渐降低，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。鲜枣、每天早晨吃一个鸡蛋，更需要补充营养。而熟番茄更容易被人体充分吸收。可以充分满足男士的营养需求，鲜枣男性由于在工作、黄豆和豆制品等。深海鱼、深海鱼
男人罹患高脂血症、
4、每天可吃3至5枚鲜枣，芦笋等，蟹的锌含量最丰富，生蚝、应付工作。除鲜枣外，因此长期处于高压状态，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，并缓解疲劳。大蒜、
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2、保护前列腺组织。芝麻、牛肉、就能满足身体对番茄红素的需要，多吃蚝
男性从24岁后，降低甘油三酯等，
随着生活和工作压力的不断增大，能消灭侵入体内的病菌。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、石斑鱼、对心脏血管特别有益。家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，鸡蛋等都是不错的补品，不会增加胆固醇，虾、番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，甚至更严重，秋刀鱼、而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、男性精液里含有大量的锌，青花椰菜、促进糖类的新陈代谢以产生能量，经常精神紧张的人，橘子、以补充维生素C，虾、但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，研究表明，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，
5、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。可以替换着吃，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，猪肝、从而增强男人的性能力。
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