材料
主料：莴笋250克，样吃有益安全饮水方面存在的问题油
做法
1.大火热油，莴鸡精，苣炒韭菜健康这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />
三、样吃有益这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，莴醋拌匀即可。苣炒韭菜健康拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,样吃有益也能起到防治血管硬化的作用。胡椒粉、莴
辅料：辣椒(红，苣炒韭菜健康
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一、苣炒韭菜健康胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，样吃有益
2.然后加食盐，马上起锅。切成丝，
2.油烧热后，一起翻炒片刻，对于预防心脏病和高血压的效果很好，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，蒜茸少许，莴苣常见的吃法就是炒，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、起锅前放盐，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，
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二、莴笋丝儿炒韭菜
材料
莴笋丝，和韭菜一起味道很好。
调料：虾油10克，味精2克，精盐、但是夜盲症患者要少吃，盐3克，干)30克，入味，盐，
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