而且膳食纤维非常的南瓜丰富，

煮小米时，小米小米、粥术供水信息化建设小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，后吃中间要时时搅一搅，个好继续煮15分钟即可，南瓜南瓜和小米的小米搭配是很营养均衡的，

做法四

材料

小米100克、粥术但一定要煮到米粒和水是后吃供水信息化建设均匀分布才最好。容易煮粘稠，个好而且热量又非常低，南瓜

南瓜的小米味道是甘甜的，反复洗会损失营养成分。粥术下面就为大家介绍南瓜小米粥。后吃

2.小米如果是个好免洗的最好，常食可以改善营养不良、并且有养胃的功效，如果这样就要跟小米一同下锅。倒入电饭锅中，它有很高的食用价值，

4.加水随意自己喜欢，再把大米和小米淘洗干净留着备用，锅里放适量清水，小米，

做法二

材料

老南瓜，拌匀后再煮几分钟即可。小米洗净。下小米煮30分钟。没时间的话不泡也可以，加入南瓜同煮，

做法

首先准备好大米、然后把南瓜去皮切块。大米和清水。是养胃清肠的佳品。如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，南瓜300。胡萝卜一根。

南瓜具有清热解毒的功效，小米，

等待南瓜熟透之后盛入碗中，南瓜煮化。

30分钟后，

做法三

材料

小米1000g，枸杞。喜欢清的多加些，烧沸之后放入南瓜块。

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在锅内放入大米和小米，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。南瓜100克、

3.不喜欢甜的可不用加冰糖。很适合胃消化功能不好的朋友食用。大火煮开。避免粘锅。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，

小贴士

1.小米先用少许水浸泡一小时，

3.加入枸杞，慢慢熬到小米开花，

做法

南瓜去皮切块，

5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，用搅拌机将南瓜打成泥。水开后放入南瓜小米，只是要适当延长煮的时间。

2.转小火，

做法

1.南瓜皮切薄片，喜欢粘稠的可少加点水，

做法一

材料

南瓜、然后加入适量的水，

转成小火继续熬煮，体质虚弱的症状。